Um als Spieler/-in erfolgreich im Fußball zu werden sind grade diese Punkte von Relevanz. Die Reaktionsschnelligkeit ist von großer Bedeutung, grade im Zweikampf mit dem Gegner. In diesem Trainingsschwerpunkt lernen wir, wie man schnell und effektiv auf unerwartete Aktionen von Ball, Gegner und Mitspieler zu reagieren hat. Zudem muss die Bewegungsschnelligkeit gesteigert werden, um die Aktionen und Reaktionen des Spielers mit und ohne Ball zu optimieren.

Als weiteren Schwerpunkt zu beachten ist die Handlungsschnelligkeit, die wiederum in mehrere Unterpunkte unterteilt ist. Im ersten Schritt muss der Spieler oder die Spielerin  die Spielsituation richtig und schnell auffassen können. Als nächstes folgt eine schnelle Bewertung der Situationsentwicklung. In Folge dessen müssen die Spieler sich auf einen Lösungsweg festlegen können und letztlich die komplette Spielhandlung, ohne groß und lang Überlegen zu müssen, ausführen. Zusammenfassend basiert also unser Training in diesem Schwerpunkt auf die Wahrnehmung, die Antizipation, die Entscheidung und die Handlung.

Um die Schnellkraft zu optimieren, setzen wir den Fokus unseres Schnellkrafttrainings auf die Verbesserung der Antrittsgeschwindigkeit. Die Antrittsgeschwindigkeit liegt in den ersten Schritten eines Spielers/einer Spielerin. Diese sind entscheidend um eine hohe Endgeschwindigkeit zu erzielen.

Damit ein Spieler/eine Spielerin ihre Maximalgeschwindigkeit lange anhalten kann, muss die Schnelligkeitsausdauer kontinuierlich und konsequent trainiert werden.